Calculez votre besoin calorique quotidien

Quand on parle de besoins caloriques, la vraie question est simple :
👉 Faut-il compter ce qu’on mange pour progresser ?

On peut obtenir des résultats sans rien suivre, c’est vrai. Mais si tu veux avancer plus vite, prendre du muscle sans trop de gras ou perdre du gras sans perdre de force, quantifier ton alimentation change tout.

Les progrès prennent du temps. Autant mettre toutes les chances de ton côté pour que chaque séance compte.